Прокрастинация
Откладываю важную задачу, хотя знаю о сроках. Планы и советы есть, но начать или закончить всё равно трудно.
Отдельное направление · IT
Психолог для тех, кто работает в IT.
За годы работы в IT я хорошо узнала, как устроены проекты, общение с командой и заказчиками, давление сроков и ответственность за решения. Этот опыт помогает мне глубже понимать контекст вашей ситуации, вместе с вами замечать то, что раньше оставалось вне поля зрения, и искать способы изменить её к лучшему.
ИндивидуальноОчно в Минске
Работа и жизнь
Запросы специалистов IT.
Команда и заказчики
Непросто договариваться с внутренним или внешним заказчиком, отстаивать решение, входить в новый проект.
Карьера и рынок
Тревожно из-за перемен на рынке, сложно проходить собеседования или принять решение о следующем шаге.
Дедлайны и восстановление
Работаю на пределе, не могу переключиться после работы и не успеваю восстановить силы.
ИИ и психолог
Когда достаточно ИИ, а когда стоит поговорить с человеком?
Для рабочего вопроса ИИ бывает отличным помощником. Если вы уже получили план, но ситуация повторяется и выполнить его не получается, полезно исследовать, что происходит с вами в этой ситуации.
Можно начать с ИИ
Когда нужна структура и информация.
- Разбить задачу на небольшие шаги и наметить план.
- Подготовить вопросы к разговору или собеседованию.
- Сравнить варианты решения и посмотреть на аргументы.
Можно прийти на консультацию
Когда ответ найден, но двигаться всё равно трудно.
- Откладывание возвращается, даже если задача понятна.
- Страх ошибки, напряжение или конфликт мешают действовать.
- Хочется понять свои реакции в контексте работы, отношений и жизни.
Мы можем использовать идеи, которые вы уже нашли с ИИ: разберём, что вам подходит, а что осталось за рамками готового ответа.
Как мы работаем
Разобрать ситуацию. Потренировать новый ответ.
Я не только выслушаю вас. Мы разберём конкретную напряжённую ситуацию: что было сказано, как менялись тон, паузы и невербальные реакции, в какой момент возникло напряжение и что помешало ответить так, как вам хотелось.
Затем подберём подходящий вам порядок действий и инструменты для разговора, конфликта или сложного решения. На встрече можно потренировать реакцию на давление и попробовать разные варианты ответа, чтобы в реальной ситуации было легче выбрать свой.
Обсудить свой запросНачать разговор
Необязательно заранее знать, как назвать проблему.
Напишите, что сейчас происходит на работе или вне её. На первой встрече вместе определим, с чего начать.
Записаться на консультацию